紓壓、失眠與憂鬱症的音樂療法
文／謝汝光
MCU美國環宇大學 音樂治療研究所所長
IHNMA美國國際整體暨自然醫學學會 音樂療法委員會會長
中華自然醫學教育學會 東西方音樂治療研究中心主任
德國媒體Het Laatste Nieuws報導“音樂能夠治癒創傷—彼得‧休伯納治療了當代兩大毛病「壓力與憂鬱」”
每一種疾病皆是音樂節奏出問題 ～NOVALIS～
生物體每年、每月、每週、每日的節奏都是交互影響的，當人體受到刺激或壓力時，有機體會產生另外一種節奏，這表示有機體的反應是以節奏與架構，這種時間結構稱為反應期。
醫學共振音樂是依據自然諧和律設計，與身體產生自然和諧的律動，使新陳代謝的功能和內分泌、荷爾蒙的功能維持正常的運作，藉著睡眠中放鬆、再造、再生的功能，提昇自我自癒的能力。
壓力是造成失眠的主因
百分之八十的疾病是由壓力引起。世界衛生組織（WHO）的報告：「使用醫學共振音樂的治療效果在精神領域是藥品的四～八倍」。
常見辦公室壓力引起的症狀及音樂療法的對策
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壓力引起的症狀 |
音樂療法處方 |
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無原因的疲倦 |
振奮精神音樂RRR284、RRR285 |
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煩躁／脾氣暴躁 |
舒壓音樂RRR932、放鬆音樂RRR931 |
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憂鬱／情緒困擾 |
勇敢面對人生音樂RRR921、創造力音樂RRR935 |
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容易睡不好／失眠 |
睡眠失調音RRR106、放鬆音樂RRR931 |
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難集中精神做事 |
集中精神音樂RRR128、RRR127 |
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易有小病 |
免疫力音樂RRR1031、放鬆音樂RRR93 |
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記憶力差 |
增強記憶力音樂RRR128、RRR129 |
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頭痛／肩膊肌肉繃緊 |
頭痛音樂RRR133、舒壓音樂RRR932 |
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腸胃不適／便秘 |
舒壓音樂RRR932、心臟循環音樂RRR940 |
上列音樂是辦公室常用音樂處方，可紓解壓力引起的症狀，同時提昇辦公室工作效率。醫學共振音樂在德國必須經過五年的臨床測試及實驗，才能發行，是醫療專用的音樂。
造成老年人失眠的主因
將近一半的老年人睡不好，經常抱怨躺在床上無法入睡或半夜醒來無法入眠。慢性疾病、焦慮及憂鬱、藥物、阻塞性睡眠呼吸暫停症、生理節奏失調都是引起老年失眠的主要因素。
婦女失眠的主因
更年期的婦女，體內荷爾蒙急速變化，睡眠品質變差，超過五成以上的婦女飽受失眠之苦。懷孕開始的前三個月及最後一個月，睡眠失調的現象最為嚴重。職業婦女必須兼顧公司和家庭，長期處在此壓力下是造成失眠的主因。
音樂治療快速紓解老年人的失眠及婦女更年期及懷孕期間的失眠，而不會有安眠藥的副作用。
安眠藥的副作用
常服用安眠藥、鎮靜劑藥品的副作用極大，主要是作用機轉錯誤所引起。睡前使用安眠藥、鎮靜劑或抗抑鬱藥，是一種錯誤的醫療方式，會干擾內分泌及荷爾蒙的分泌，影響熟睡的再生機制。
醫學共振音樂是依照生理時鐘的運行所設計，因此在睡眠失調的治療上亦全面有效。
憂鬱症的音樂療法
根據2006年衛生署公佈的資料顯示，十大死因中自殺佔第九位，每十萬人口自殺死亡大約為18.8％，已經躍居亞洲前三名；依據研究統計憂鬱症的病人有15％會自殺身亡。
倫敦惠康認知神經研究所（Wellcome Department of Cognitive Neurology）的腦造影研究顯示，憂鬱症患者的腦部活動情形與精神分裂症（退縮、冷漠）很相似，他們的額葉活動都非常低。
額葉與行動力有關，憂鬱症患者的額葉不活化，產生意識情緒處卻過度活化，因此憂鬱症患者沒有動機或慾望做任何事情，卻病態的集中注意力在他們的情緒狀態上（自怨自艾）。
憂鬱症患者頂葉和顳葉交接的地方沒有活動力，這地方與外界正在發生事情的注意力有關，憂鬱症的腦部專注於自己的思想，而不會注意自己週邊發生的事情。
美國華盛頓大學醫學院的德瑞維特（Wayne Drevets）發現。扣帶迴是大腦中轉換台的中樞，功能為掌管注意力與觀念的轉換，當功能失常時，困擾因而產生，適應力差，不喜歡改變，無法克制自己不斷重複的行為與衝動，思考卡在「固定的習慣」，而不自知。長期使用安眠藥、鎮靜劑、抗憂鬱的病人，上列情況相當嚴重。通常在使用醫學共振音樂時，藥品劑量減低時，症狀可大幅改善，意識開始回復清醒，說話、思考不會一直重覆。
不同的抗憂鬱藥，自殺率相同
（摘錄自 the Journal of the American Medical Association, July 21, 2004）
以往的觀念都認為使用選擇性血清素再吸收抑制劑（Serotonin-Selectivbitors, SSRIs）憂鬱症患者的自殺率比使用三環抗憂鬱劑 (Tricyclic Antidepressants，TCAs)低。但新的研究發現,無論使用SSRI (e.g. Prozac, Paxil ...) 或 Tricyclic anti-depressant (e.g. Elavil...),使用前九天的非死亡性自殺行為比未使用前高出四倍, 使用第10-29 天比使用90天的自殺行為高出 3 倍。
紓壓、失眠、憂鬱症的音樂治療處方
醫學共振音樂在紓壓、失眠、憂鬱症的使用，優於傳統的藥物治療，是值得推薦的。
白天使用交感神經的音樂，可振奮精神，提昇工作效率
RRR128專注力/記憶力音樂，作用額葉、顳葉，有效提昇專注力及記憶力。
RRR935創造力音樂，作用前額葉，使EQ（感性）、IQ（理性）達到平衡。
休息或晚上睡眠時使用放鬆、紓壓及提昇睡眠品質的音樂
RRR931放鬆音樂，可快速讓身心放鬆，心情愉悅。
RRR106睡眠失調音樂，調整熟睡時的腦波及生理時鐘，快速進入睡眠。
調整內分泌及荷爾蒙的雙腦同步音樂
RRR105雙腦同步音樂，作用在腦下垂體，對內分泌及荷爾蒙的調整，幫助極大。
RRR279雙腦同步音樂，可調整左右腦的平衡及內分泌、荷爾蒙的平衡。
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