馬龍

七大最“敗夫”的女人（轉載）>>

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第一種，嚴重不支持老公的社會交際，⋯⋯ 對待老公的朋友態度極不友好，尤其是老公的異性朋友，一有機會就對她們惡語相加，久而久之，你的老公就會被周圍朋友疏遠，自然，發財的機會也就一天比一天少了。 >>

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第二種，過著超收入的生活，衣服首飾樣樣都要最好，完全不顧收支平衡。這樣的女人，男人掙再多錢也不夠她花。不信看看章小蕙，接連兩個鑽石級男人都被她搞到負債累累，雖然你可以說她是女人中的翹楚，但一定無法否認她的敗夫，這樣的女人也蠻可怕。>>

 

第三種，喜歡散佈小道消息，說說老公同事們的閒話，背後攻擊攻擊同事們的太太和先生，用閒言碎語製造一些事端，放心，用不了多久你和你的老公都會在辦公室裏站不住腳跟了。

 

第四種，擺出一副老闆的派頭，不斷指責老公的工作和他的過失。他在外面是個辦事員，回到家裏還是個辦事員，一樣的低三下四，時間久了你就會發現，你的老公似乎只能當個辦事員了。

 

第五種，喜歡拿自己的老公尋開心，更愛把自己老公的私生活講給外人聽。當然這些事情會給大家製造無窮的笑料，你也會成為老公以及自己周圍朋友中風頭最勁的人物，大家也許會恭維你的天生幽默，但用不了多久，對你的恭維就會演變成對你老公的嘲笑。

 

第六種，長期把自己當成兼職的私家偵探，詢問他中午和誰一起吃飯，偵查他和女秘書、女客戶、以及同事太太之間的任何蛛絲馬跡，把除自己之外的任何女人都當成是勾引男人的狐狸精。有這樣的太太，男人何愁不精神崩潰？

 

第七種，需要老公無時無刻不陪在你身邊，只要他加班，或是出差辦公，你必定哭哭啼啼地嘮叨和抱怨，為了你其他任何代價都應該犧牲，只有你才是最重要，最值得照料的。有這樣的老婆，男人有可能會安心工作嗎？

 

馬龍

溫柔法則= It is a very Good Life Philsophy !!!>>

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你(妳)一定要知道>>

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●溫柔法則01：當你買了一樣，對方一直想要卻一直沒去買的東西時，那份禮物就是最浪漫，最有價值的東西。>>

 

●溫柔法則02：合理就好，不須要太完美。請相信，人有缺點才可愛。

 

●溫柔法則03：要別人愛你，只有一個祕訣，就是做一個值得別人愛你的人。

 

●溫柔法則04 : 婚姻沒有你贏或我贏，只有雙贏或雙輸。為什麼一定要贏？別忘了，你們是愛人，而不是敵人。

 

●溫柔法則05：愈是不可愛的人，愈是須要被愛；愈是吹毛求庛的人，愈是須要被關心與瞭解。記住這句話『在忿怒的面孔背後，往往隱藏著一顆憂傷的心靈。』

 

●溫柔法則06：仇生仇，愛生愛。多一點欣賞，就少一點挑剔；多一點鼓勵，就少一點批評。

 

●溫柔法則07：為了確保別人無條件的愛你，你就不要在別人身上加諸任何條件。

 

●溫柔法則08：不要怕付出，如果你是心甘情願，便永遠不會怕付出太多。

 

●溫柔法則09：想擁有，必先完全付出；全心付出，就能全心擁有。

 

●溫柔法則10：愛必須放開手，等到它又回頭，那時你才懂得真正的愛。

 

●溫柔法則11：你常吵架嗎？教你一招，首先盡量壓低你的聲音，再放慢說話速度，再加上不說最後一句話。試試看，這樣是很難吵得起來的！

 

●溫柔法則12：兩性相處之道，不在抹掉或改造對方的風格，而是成全雙方的真實自我。

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女人千萬不能為男人做4件傻事！>>

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女人天生情感動物，情感天生搞人犯傻，古往今來，女人為了男人而做傻事的例子數不勝數，最終的結局，傷害最深的還是女人自己，根據對來信傾訴的綜合分析，說說女人千萬不能為了男人而做的4件傻事，希望女人們看後，有所銘記。>>

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第一，不顧一切地背叛父母：>>

 

無論怎麽說，父母對於孩子，都是深重愛的，父母做什麽事情，都會首先顧及自己的孩子，都是為孩子好，在女兒和男人的情感發展中，父母當然會插上一腳，為女兒保駕護航，不管是贊成抑或反對，立場都永遠站在女兒一邊，儘管之間有矛盾有糾葛，但父母都不會背叛女兒。

 

我知道，有很多父母十分不明事理，硬邦邦地要拆散女兒和男人，但是，這並不代表女兒就可以背叛父母，背叛父母之後，不用過多久，您就會後悔不已，可是，回頭往往太難。

 

第二，放棄自己喜歡的工作：

 

為了男人而放棄自己喜歡的工作的女人，實在太多了，在這一點說，我想說的是女人不要太自信，除非你能保證男人一如既往愛你，但是，你能保證有個屁用呢？就算男人自己也保證，又有個屁用呢？

 

保證的事情，在沒有真正結局的時候，一切都是未知數，尤其感情，男人需要工作維持家庭經濟，女人也需要工作安身立命，女人，永遠都要記得為自己留一條後路，不要等到需要後路的時候才發現無路可退，到時候，實在太晚了。

 

第三，丟掉自己的興趣愛好：

 

每個人都要有屬於自己的興趣愛好，興趣愛好，既是生活的調味劑，也是生活的促進劑，還是生活的救命劑，對於女人來說，不管你嫁的老公多麽富有，多麽帥，多麽好，你也不能輕易丟掉自己的興趣愛好。

 

暫時的快樂幸福，可以填滿你生活的空白，讓你感受不到空虛，但是，暫時的總是暫時，真正能夠持久驅散空虛的，往往只能靠自身，而興趣愛好，首當其沖。

 

女人丟掉了自己的興趣愛好，就等於丟掉了生活的一部分，為了男人，可以丟，但太危險。

 

第四，退出自己的朋友圈子：

 

人，不能沒有朋友，朋友，是人生的一筆大財富，也是一道大屏障，對於女人來說，當被男人傷害後，除了父母，還能給你保護的就只有朋友了，當然，必須是那種值得託付的朋友。

 

在案例中，許多女人就為了男人，不僅背叛了自己的父母，就連自己的好朋友都背棄了，結果男人一背叛，她就只能落得四面楚歌，舉目無親無朋的悲慘下場，這是一件十分悲哀的事情。

 

男人可以給予女人一切，但也可以索走女人一切，對於男人，女人還是不要太得意！

 

馬龍

「懂」是什麼？>>

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當妳遇到挫折時，他不說一句損妳尊嚴的話。>>

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當妳意氣用事時，他絕不遷就，而會娓娓解說事理給妳聽。>>

 

當妳心情不好時，他絕不和妳一般見識，而大吵大鬧。

 

當妳遠隔千里，難得見面時，他也深信妳。

 

當妳愉快時，他也愉快而且會告訴妳。

 

當妳煩惱時，他也煩惱但不會輕易告訴妳。

 

「懂」是需要多少的瞭解、多少的體諒、多少愛心。要找一個懂妳的人，也許很難，但要有信心。找一個懂妳的人，也許自己先做一個懂他的人。

 

馬龍

秋季女人離不開的七種白色食材>>

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除了人體肌膚需要美白，身體也需要白色的食物調養哦。>>

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在日常飲食中多吃白色食物，能達到滋陰養胃、補腦強心的效果。下麵是最適合女生的7種白色食物。銀耳，百合，梨，甘蔗，薏仁，牛奶，淮山藥。>>

　　

銀耳

 

銀耳既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。歷代皇家貴族都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。

 

銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病症；對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

　　

百合

 

百合除含有蛋白質、維生素C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物鹼。

 

這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。

 

中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。

　　

梨

 

含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸（蘋果酸、檸檬酸等）及煙酸等成分。

 

主治肺陰虧虛，乾咳少痰，咽幹口燥，聲音嘶啞，胃陰虧虛，煩渴欲飲，消穀善饑，形體消瘦，大便幹結等。女性秋季滋陰養顏非常適合。

　　

甘蔗

 

甘蔗是能清、能潤，甘涼滋養的食療佳品，古往今來被人們廣為稱道，就連那些清高儒雅的文人墨客們對其也情有獨鍾。

 

唐代詩人王維在《櫻桃詩》中寫道：“飲食不須愁內熱，大官還有蔗漿寒。”而大醫學家李時珍對甘蔗則別有一番見解，他說：“凡蔗榕漿飲固佳，又不若咀嚼之味永也”，將食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓盡致。

　　

薏仁

 

薏仁是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

　　

牛奶

 

牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養性是其他任何人造營養品都無法比擬的。

秋季的營養補給可以靠牛奶來幫助！

　　

山藥

 

山藥作用十分巨大，並且對肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精、帶下及小便頻繁等症，都有一定的療補作用。而蓮藕中則含有豐富的維生素C及礦物質，所以具有補血、助眠、清涼退火、止血散淤等功效,而且由於蓮藕在人體內產生的綜合作用，還可以對消除神經疲勞，自律神經失調、更年期障礙失眠等症狀的恢復有所幫助。

 

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讓老公死心塌地的絶頂妙招 >>

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聰明的妻子總是會在愛人面前扮演著不同角色。當愛人不開心時，她可以像個大姐姐般地去安慰他，直到他的嘴角露出幾許笑容；當愛人生病時，又像母親一樣地把他抱在懷裡輕輕拍打他的雙肩，並給他煲上一鍋好湯，讓他暖暖的；不過當她自己有什麼委屈時，又會像個小孩子般在愛人面前哭泣，以博取他的呵護和安慰。>>

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1、老公是拿來愛的，不是拿來氣的。愛老公就是愛自己。>>

 

2、老公想吃蘋果時馬上就去洗。經驗證明推來推去的結果不僅有傷和氣而且所消耗的時間和能量已經能洗完蘋果了。

 

3、點菜時要明確說出想吃什麼。免得點完之後誰都不愛吃或者只有一方愛吃事後犯嘀咕。

 

4、吵架時絶不說分手或者離婚，免得事後下不了臺。要是我錯了，吵過之後，看他還死繃著臉，你可以裝可愛，裝可憐，裝精靈鼠小弟，裝蠟筆小新，裝櫻桃小丸子，總之，就是死皮賴臉地往他身上粘。這招屢試不爽！要是你占理，他錯了，你就擺一副後娘臉，再適當賞他一些搭話的機會，GG會十分誠懇地向你道歉，誠懇到你綳不住臉。

 

5、儘量不要用食物（特別是水果，拎著又沉）做禮物，免得吃完之後就忘記。

 

6、吵架時儘量少發火多流淚。每當你哭，他都會手足無措地乾著急。男人最怕女人哭了，所以每次你哭，他一般都會馬上又是抱又是親又是哄的，這招不可多用,自己有理時才用,絶.

 

7、一定要記住老公的生日（陽曆的和農曆的），保證第一個向老公說生日快樂。

 

8、養成一見老公就笑的習慣（可以想像和你一起散步時因為他越來越鼓的肚子遠遠看著讓人搞不清哪個是孕婦）。特別是下班回家開門時。

 

9、需要老公陪同而老公不能陪同的時候想像自己是保家衛國者的妻子，告訴他：你忙吧，我能行。

 

10、軟磨硬泡的時候注意發揮女性特色。

 

11、故意在他半睡半醒的時候親他並幫他蓋好被子。

 

12、在他吹噓自己的時候假裝很崇拜他，並表現出對未來幸福生活充滿希望的樣子。其實，更多的男士鍾情於對女人炫耀自己的種種好處，這時只要聆聽就好了。因為他只是想讓你“崇拜”他一下，記得還要時常給他一個肯定的眼神。

 

13、在你看電視或碟片看到故事裡的婚姻生活很悲慘的時候，想一下你丈夫對你好的時候，不在身邊的話就給他打個電話，在身邊的話，就趴在他身上哭一會，並且說，我們不要那樣好不好？

 

14、在老公向你獻慇勤之後表現出特別興奮的樣子，並且說一句“老公你對我最好了！”以資鼓勵。

 

15、偶爾的用不經意的語氣對老公說起諸如某位男同事剛來的時候想請你去喝咖啡，而你卻因為想要給你去買件T恤拒絶的事。

 

16、既然已經選擇和他共度人生，就不要幻想改變他，能改變的只有自己。教育是徒勞的，感化是可行的。如果還是不行，在和他鬧翻前準備好退路。女人喜歡男人，這八成是錯不了的，但女人永遠不滿意男人，這卻是百分之百千真萬確的。女人總是希望按照自己的願望和想像來改造男人，尤其是改造自己的男友(即使成了丈夫也絶不例外)。本來嘛，別的男人跟我有什麼關係，而且改造起來總不如自己的男友方便，權當他是個試驗品好了。

 

17、用他的錢健身買衣服和化妝品。在他眼裡至少你在每個年齡段都比上不足比下有餘。而這一點只要你願意修飾是很容易做到的。男人樂意為妻子的美麗買單。其實，真正的好男人，往往都很願意為自己心愛的女人花錢，因為那是他的一份快樂。在他眼裡，女人在花他的錢的時候，顯得最可愛，就像是怒放的花朵，分外嬌艷，男人為此感到滿足，感到自豪，感到自己的價值，感到自己掙錢的意義。

 

18、在你無聊的時候找些對你有好處的事情做，多花錢也無所謂。切記不要選擇和男人聊天，一旦紅杏出牆，最後的結果是你常常陷入去與不去約會的兩難選擇。

 

19、老公的缺點要一分為二的看。天下沒有絶對的缺點與優點。如果他懶惰，那麼他就會有更多的休息時間；如果他沒錢，那麼他會少些出軌的可能；如果他長得難看，就會少些第三者的可能；如果他沒有上進心，他會把全部注意力集中在你的身上。千萬別以為真的能有那種如同永不磨損型的雷達表一樣的男人。不是遇不到，而是真的沒有。但這並不是全盤否定“新好男人”的存在。男人，多少總有那麼一點點的缺點。找一個缺點也比較可愛的，找一個敢於把自己的缺點和盤托出展現在你面前的，就是最佳的選擇。

 

20、男人在工作學習和思考的時候，不要試著讓老公的注意力轉移到你身上來。因為他們是為了共同的家奔波勞累，這時唯一能做的是給他寧靜的空間，可以去給他快喝乾的水杯里加水，或者去熬一鍋豬蹄銀耳湯，等他幹完活，就著窗外的零星燈火喝一碗，他會感覺特別溫暖。

 

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7種女人最容易婚姻破裂 >>

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離婚這個過去在中國大不敬的行為，目前人們也是見怪不怪了，但婚姻的破裂怎麼說也是一種失敗，為了儘量避免這種失敗，男人們要注意了，以下七類女人最容易離婚!
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一、權力慾、支配欲過高的人
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這個理由很簡單：婚姻的基礎在於互相平等和相互尊重，一方總是淩駕於對方之上，必然會導致婚姻關係的解體。試想想：誰會一輩子生活在感情的籬笆下?他(她)也是一個鮮活的、有骨肉有感情有自尊的“人”呢。
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二、性生活極不和諧的人
　　

性生活是夫妻生活中的一個重要方面，其和諧與否直接影響到夫妻關係的質量。
　　

在今天，人們的兩性觀念已慢慢在改變，除追求物質生活的高水準之外，對夫妻性生活的質量要求也愈來愈高，有的甚至把兩者完全等同起來，或看得更重，一旦對方不能滿足自己的性需求，他(她)就會有“另請高明”的想法。
　　

三、早婚的人
　　

過早結婚的人，往往比較草率，由於對充分履行婚姻職責的準備不足，缺乏一定的生活能力、處世經驗以及成熟的人生觀、價值觀，隨著年齡的增長和生活面、見識面、追求面的拓寬，加之複雜社會關係的影響，極容易與自己的配偶分手。
　　

四、有外遇的人
　　

即使再“道德”的人，遇到了這種情況，一般他(她)都會不能自拔，一種從未有過的新鮮感更會深入其作為“人”的最本質的深處，並時時縱容他(她)與“舊感覺”說拜拜。
　　

五、“閃電”結婚的人
　　

這等於一個商人發財心切，沒經過深思熟慮，沒深入瞭解市場行情，完全憑自己的一時衝動和對市場表面現象的主觀感覺去魯莽地做一筆生意，結果失敗了。
　　

六、性格過於一致的人
　　

這是與傳統觀念唱反調的，但與磁場上“同性相斥，異性相吸”有異曲同工之妙。一個人愛爭愛吵，另一個人總是避而不應;與一個人愛爭愛吵，另一個人總是吵得更凶，這兩對夫妻的愛情大廈哪個穩哪個不穩?
　　

七、父母離異的人
　　

這種人往往性格冷漠、孤僻，缺乏感情交流的技巧和愛與被愛的能力。同時父母又為他們“樹立”了離婚的“榜樣”，作了後天的“遺傳”，因而他們的婚姻往往容易破裂。

 

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男人－其實你不懂>>

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女人不吵了、不鬧了、不叫了，就是真的不愛了。>>

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女人說要離開，是傷心了，是你讓他失望了。>>

 

女人明知道你們之間沒有未來，卻情願留在你身邊做個普通朋友，不是她太賤，只是她捨不得。

 

女人故意在你面前提到別的男人，不是她花心，只是想要刺激一下你，讓你多在乎她一點。

 

女人不主動打電話、發訊息給你，不是不想你，是她不夠自信，你接到電話、簡訊時，是否也同樣的想念她。

 

如果女人不愛你，是不會對你發脾氣的，不要報怨自己的女朋友脾氣太怪，女人只對她愛的人發脾氣。

 

女人不是不知道你還有別的女人，她選擇獨自傷心卻不揭穿你，是害怕揭穿後給了你一個離開她的藉口。

 

女人總是在你面前假裝很開心，不是她沒心沒肺，成天傻樂，只是為了在你面前留下最美的樣子。

 

男人其實你不懂

 

她總是問：你在哪呢？你現在在幹嗎？（她很想念你，只是想跟你說說話，你不給她發資訊，她很矛盾，怕你在忙，但又忍不住想你。換了別人，愛幹嘛幹嘛，她不關心。所以請你一有時間就問候她一下，讓她放心，讓她知道你心裡有她，她不會煩你。她總是主動聯繫你）

 

她說：我不開心了，我好煩。（不要怪她無理取鬧，更不能覺得她在煩你，她不是真的不開心，她只是想你了。只是想要你會來安慰她一下，哪怕是：乖，別鬧了話！）

  

她說：不要感冒了。/路上小心。/自己多注意（不要嫌她煩。因為她知道你不傻，甚至是很聰明的。她只想讓你知道她心裡有你，她很想關心你）

 

她總說自己又長胖了或者長得不夠漂亮（不要覺得她是在自卑或嫉妒別人，她只是怕自己在你眼中不夠完美。她已經在為你改變了。）

 

她總說她想要幫你，要你有什麼事一定要告訴她。（其實她知道她幫不了你什麼，她只想讓你知道你還有她，她永遠在會你身邊陪你，會一直的支持你。）

 

她看到你跟別的女生親近一些就會生氣，發小脾氣。（別說她小氣，不信任你，她其實是在吃醋，這表示她十分在乎你，即使心裡難受也會自己安慰自己。）

 

無論做什麼她總會徵求你的意見。（不是她沒主見，太過依賴你，她只是尊重你，凡事以你為先。）

 

不管在哪裡她總是緊緊的和你站在一起。（她只是在告訴你她信任你。）

 

她愛憂傷，總是會多想。（不要覺得她是想太多，只是有時她會覺得缺乏安全感。）

 

她假裝生氣轉身離開。（其實，她不是真的想走，只是離開的時候希望被挽留。）

 

她會突然冷淡你，或是向你撒嬌。（別怪她孩子氣，她只是想讓你哄哄她。）

 

也許有一天她會跟你說分手。（其實，這個時候她已經喜歡你好久，只是不確定這份感情是不是對的。她只是要你的安全感，你的不捨得，你的不要走。）

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女性聚會的重要性 >>

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與君分享 ［史丹福大學開的這門課］(They Teach It at Stanford)。 >>

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壓力與疾病的關係。 >>

 

這是史丹福大學的一門晚上開的課。

 

課堂上最後一個講座是關於身心連接（Mind-Body Connection）， 壓力與疾病的關係。 這位教授是史丹福大學的精神病學主治，

 

他說，對一個男人的身體健康來說，最好的事情之一，就是結婚，有一個家庭。而對於一個女人的身體健康來說，最好的事情之一，卻是她應該建立和培養她和女友之間的友誼關係。

 

剛開始聽到教授如此說，每個人都笑了，但教授是認真的！

 

女人和女人之間有著不同的互動關係，她們互相提供支援，幫助對方應對壓力和生活中的困難體驗。

 

高品質的＂女友的時間＂（Girl friend Time）可以幫助她們創造更多的血清素，一種神經遞質，而有助於防治抑鬱症，並能給女人創造一個良好的自我感覺。

 

而男性之間的關係往往是建立在活動/事件（Activities）基楚上的。

 

男人很少會坐下來與好友聊天，他們幾乎不會去聊自己對某些事物或私人生活的感受。談論工作嗎？可以；體育嗎？當然；汽車嗎？是的；釣魚、打獵、打高爾夫嗎？也樂意。但談論他們的感情感受？恐怕很少！

 

而女人總是在交流感情，探討感受的。她們和她們的姐妹／母親分享自己的靈魂，顯然這對女人的身體健康非常好。

 

教授還說，其實對於女人來說，花點時間和女朋友一起交心，是和跑步或在健身房中鍛煉一樣重要的。

 

人們往往有一種思維傾向，那就是認為當我們在鍛煉時，是做了對自己身體全然有益的事；而當我們和朋友在一起消磨時光時，我們是在浪費自己的時間，我們應該從事比這更有效率的事，事實上這是不正確的想法。

 

教授說，不能建立和保持與其他人高品質的人際關係，其實是和我們吸煙一樣，對身體健康有著極大危害的！

 

所以當你每一次和女朋友在一起＂ 閒聊＂或＂消磨時光＂時，請你拍拍自己的肩膀，祝賀自己為著身體健康做了一件好事吧！有女朋友交心，我們其實非常非常的幸運。

 

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貪嘴女孩瘦身法　必備8種餐前“口糧”>>

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貪嘴女孩總是經受不住美食的誘惑，在飽餐一頓後才記得自己正在減肥。如何做到美食當前“面不改色”呢？給自己選擇“很多愛”的餐前“口糧”吧，因為每一樣“口糧”都有營養、有價值、最重要的是餐前多吃可以減少主食的攝入。 >>

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木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、清新。而且它中含有鈣、鐵、磷、鈉、鉀、鎂、β胡蘿蔔素及維生素C等等，營養非常豐富。多吃木瓜能讓肌膚顯得更明亮、清新。 >>

 

維C豐富的柳丁

 

柳丁是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用柳丁皮擦臉可以平撫面部小細紋。

 

瘦身排毒的香蕉

 

便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以減掉腿上的肉哦！富含纖維質、鉀質和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減肥水果。

 

美白肌膚的草莓

 

草莓屬漿果，含糖量高達6%－10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。經常食用草莓，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

 

櫻桃色澤紅艶光潔，自古就是美容果，古醫籍稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顔色，美態”。堅持用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚嫩白紅潤，去皺清斑。據測，櫻桃含鐵極其豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍，棗的10倍，山楂的13倍，蘋果的20倍，居各種水果之首。

 

吃多不胖的玉米

 

玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米屬於粗糧具有良好的排便功效，玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用。玉米有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。

 

高纖維的線薯

 

薯類雖然澱粉含量比普通蔬菜高了一些，但卻是貨真價實的低脂肪高纖維食品，而且是絕對的高鉀低鈉食品，其鉀的含量幾乎是蔬菜中最高的，薯類不僅含有糧食當中壓根沒有的維生素C，更富含多種B族維生素，還含有抗氧化的多酚類成分。對於皮膚的改善和便秘都特別有益。

 

每餐必備的苦瓜

 

苦瓜果實中含有各種營養物質。蛋白質、脂肪、纖維素、胡蘿蔔素、線生素B1、維生素B2等，是瓜類蔬菜中含維生索C最高的一種，苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易躁熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。另外吃苦瓜防治青春痘。