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自然養生法／哪些食物 是對你血型的好食物？
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2011/11/11 【摘自《不一樣的自然養生法3：讓食物與運動成為你的健康良藥》，吳永志 著，原水出版】
如前所述，養生療癒當然不光只靠喝蔬果汁就能長命百歲、百病全消，
在我的第一本著作《不一樣的自然養生法》書中第三章第一節，就極力
倡導「四階段調整飲食」（參見該書第一三八至一四○頁），只要按階
段逐漸改善體質，我們的身體就會遠離疾病，變得愈來愈健康。
大量蔬果、少量肉類
因此若您很認真的調整飲食內容，從第一階段（將大魚大肉稍稍減量並
添加一些生鮮蔬果的量），進階到第二階段（大魚大肉再減量；避免煎
炸炒烤燒的食物；新鮮蔬果再增量；多吃燙青菜），甚至邁向第三階段
（大魚大肉的份量再降低；食用大量蔬菜，甚至有一半比例生食或打成
蔬果汁、一半稍燙一下的熟食），最後進階到第四階段（完全不吃魚或
肉或者一星期只限吃兩次少量的魚或肉，開始全面大量蔬菜和飲用蔬果
汁），那真要恭喜您，您如此善待自己，相信您的身心靈也會善待您！
因此，三十多年的臨床經驗告訴我，要有真正健康的身體，最重要的是：
吃對你血型的好食物
每一種血型應該吃的食物分類，簡單概念如下：
A血型的食物：建議多攝取蔬菜類，水果堅果類次之，動物性蛋白質越少
越好，就能遠離心血管病症 （高血壓、膽固醇、心臟病等問題）、胃病、
癌症等。
B血型的食物：建議多吃蔬菜五穀類，水果堅果類次之，動物性蛋白質比A
血型多一些，但比O血型要少很多，就能遠離神經系統的病症、痛風、腎
臟病、淋巴癌、腦瘤等。
AB血型的食物：建議多攝取蔬菜豆類，水果和五穀類少吃，動物性蛋白質
可如B血型（比A血型多一些，但比O血型要少很多），就能遠離糖尿病、
心臟病、腎臟病、皮膚病、風濕等疾病。
O血型的食物：建議多攝取蔬菜水果及豆類，動物性蛋白質可比B型和AB型
多些，但也不能天天吃；就能遠離肺病、性病、花粉症、腰疼背痛等。 |
