本帖最後由 ichao 於 2014-8-5 09:49 編輯
找到一本書，可以參考一下
http://www.books.com.tw/activity ... u/tanaka/tanaka.htm
ㄧ個漫畫家畫出躁鬱症者的心情起伏與爆笑故事！
躁鬱症原來是這麼一回事！用漫畫就能輕鬆了解！
我是得了躁鬱症還是單純壓力大？
我的家人或朋友有人得了躁鬱症該怎麼辦？
千萬別對躁鬱症的人說的7句話是什麼？
「加油喔！」
處在憂鬱狀態下的當事者本身面對藥物副作用和自己的病情，心中想必經歷許多掙扎，他們一定也都知道「不加油不行！」，並且心中某個角落一定常常掛著這個念頭，但他們就是辦不到嘛！所以請不要讓病人更加焦躁了。
「稍微轉換一下心情嘛！」
處在憂鬱期中的病人，最忌諱聽到「如果真的那麼沒勁，不如換個心情，去散散步嘛！」這類的話。曾經有人想要讓我打起精神來，找我去唱卡拉OK。我知道這可能造成反效果，但還是推不掉他們的熱情邀約，後來果然讓我的憂鬱症狀更加嚴重了（對患有躁鬱症的病人而言，類似的行為也有可能讓他們轉為躁症）。
「每個人都應該能控制自己的情緒才對吧」
躁鬱症的病人（雖然是以我為例子），雖然會想著「沒錯！就是情緒管理的問題！」，但是過度努力控制的結果，往往反而會轉為躁症。總之，這句話只會讓我感到焦躁而已，可以的話不太想要聽見。
「不要依賴藥物，聽任其自然痊癒吧！」
這世上想必沒人喜歡吃藥。況且精神藥物的副作用既強又必須長時間持續服用，沒事的話根本沒人會想碰吧？但是對這類疾病的病人來說，不吃藥的話病更加好不了。藥物的確有其效果，而病人也是為了療效才強忍著痛苦吃藥的，所以千萬別對他們說「不要依賴藥物」之類的話。
「別緊張、別操之過急、慢慢來、放輕鬆」
躁鬱症病患應該都很希望在躁鬱期中旁人可以不要管他們吧？畢竟那種時候，真的連為了非常無聊、非常雞毛蒜皮的小事都可以大發雷霆。
「不可以做~」
處在躁鬱期，注意力會同時遍及到許多地方，並且渾身充滿幹勁。要是這時有人對我說這句話，會讓我覺得自己的存在遭到全盤的批判和否定，所以我常常因此而發飆（笑）。
「為了孩子，你要…」
這句話針對的是已經有孩子的人，同時也是我最討厭聽到的一句話（笑）。我身為這麼糟糕的母親，心中總是一直對孩子有份歉疚，而且也一直想著「為了孩子，必須趕快把病治好！」，所以根本不需要別人來提醒我這些。只是我心裡所想的，往往和頭腦下達給身體的指令無法一致罷了。在憂鬱狀態下聽到這樣的話，只會讓我更加沮喪地覺得自己是個不及格的母親。而在躁鬱狀態時，我會大為光火，吼回去說：「不用你講我也知道啦！」。 |
