專家吐真言:醫生永 遠是無奈的!

紀小龍，主任醫師、教授、博士生導師，全軍 解剖學組織胚胎專業委員會委員、全國抗癌協會淋巴瘤委員會委員、 全國全軍及北京市醫療事故鑒定委員會專家，每年在病理會診中解決 疑難、關鍵診斷1000例以上。
我是做病理 研究的。說到病理學，老百姓瞭解得不多。在國外叫 doctor's　doctor，就是“醫生的醫生”。因我每天幹的活，都是給醫 院裏每一個科的醫生回答問題。並不是我們有什麼特殊的才能，而是 我們都有一台顯微鏡，可以放大一千倍，可以看到病人身體裏的細胞 變成什麼樣子了，可以從本質上來認識疾病。
 
最好的保健就是順 其自然
 
我認為，最 好的保健是順其自然。不要過分強調外因 的作用，而是按照自己本身生命運動的規律，去做好每一天的事情。 小孩、年輕人、中年人、老年人，各有各的規律，各有各的自然之 道。大家都吃保健品，保 健品毫無作用。男人喜歡補腎，我不 明白他為什麼要補腎。男性的強壯和性能力，是由身體裏的男性激素 決定的，不是用什麼藥物、吃什麼食物能夠補充的。
 
化妝品只能用作心理安慰。有的人皮膚乾燥， 抹一點潤滑的保持水分，那是可以的。但是想用化妝品變得年輕，今 年20明年18，那你就上大當了,還能變美白,更 是胡扯。
皮膚的黑和白，決定於皮膚裏黑色素細胞產生 的色素多和少。
我去美國的 時候專門考察過，黑人、白人皮膚裏的黑色素細胞都差不多，差在細 胞產生的色素是多是少。你以為抹了藥，就能讓細胞產生的色素多一 點或少一點，這是做不到的。很多化妝品抹上去之後確實有效果，但 它不是從根本上解決問題，等於刷漿，你的黑色素細胞是永遠不變 的。
每個人的皮 膚都有7層細胞。如果你去做美容，磨掉3層，就像原來穿著厚衣 服，看不到裏面的血管，現在磨薄了，血管的紅色就明顯，看上去就 紅潤了，像透光一樣。所以你做美容以後，會又紅潤又光亮，顯得年 輕了。不過，人的細胞替補是有次數的，假如能替補50次，你早早 的就消耗掉了，等你老了，再想替補就沒有了。
 
還有運動。咱 們可以運動，但是不能透支。任何運動形式都有 它最佳的頻度和幅度，好比說心跳，正常人1分鐘跳70下，你不能 讓它跳120下、150下，那不是最佳的運動限度。運動的時候， 不能超過身體裏細胞所能夠承受的限度。許多運動員都不長壽，因為 他的運動強度超過了應該承受的頻度和幅度。就像蠟燭，燃燒得特別 旺，生命一定很快就結束了。　　
 
我們說，平 時大家心跳是70下80下，不過成年累月都是這種狀態也不是好 事。如果你每個禮拜有一 次或兩次，讓心跳達到100甚至! 120（最好不要超過150），你的血液加速流動，等於給房間來了一次大清掃。一個禮拜左右徹底清理一兩次，把每個角落裏的廢物都通過血液迴圈帶走，有助 於你身體的代謝。
 
醫生的診斷有三成是誤診
醫生的診斷有三成是誤診。如果在 門診看病，誤診率是50％，如果你住到醫院 裏，年輕醫生看了，其他的醫生也看了，大家也查訪、討論了，該做 的B超、CT、化驗全做完了，誤診率是30%。
人體是個很 複雜的東西。每個醫生都希望手到病除，也都希望誤診率降到最低， 但是再控制也控制不住。只 要當醫生，沒有不誤診的。小醫生小錯，大醫生 大錯，新醫生新錯，老醫生老錯，因為大醫生、老醫生遇到的疑難病 例多啊！這是規律。中國的誤診和國外比起來，還低一點兒。美國的 誤診率是40％左右，英國的誤診率是50％? 炙k。
我們應該正 常看待誤診。誤診的原因是多方面的，太複雜，一時說不清，但是可 以告訴大家一個原則：如 果在一家醫院、被一個醫生診斷得了什麼病，你一定要徵得第二家醫 院的核實。這是個最簡單的減少誤診的方法。
有一些不是 誤診的問題。比如說脂肪肝，它不是病。在20年前，不管哪本書 上，都不會專門有這個詞兒，這全是B超惹的禍。有了超聲這個儀 器，把探頭往你的腹部一放：哦！你是脂肪肝！這個詞就叫出來了。
我專門研究 過這個問題。我在解剖之前，先給超聲科打電話，讓他們推一個超聲 機到解剖室，在打開腹部之前超一下，看有沒有脂肪肝，然後打開來 驗證。有時候他們說：沒有，打開一看：這不是黃的脂肪嗎？有的正 相反。所以超聲診斷脂肪肝是不準確的。
身體裏脂肪 多，你的肝臟裏脂肪一定多，問題是脂肪多了，給你帶來什麼疾病沒 有？我們做了很多解剖， 沒有發現一個肝臟的硬化、肝臟的損傷，是由於脂肪肝引起的。有人說你現在是輕度 脂肪肝、過兩年變重度脂肪肝，然後就變肝硬化，最後是肝癌，說這 樣話的人沒有任何證據。
還有酒精 肝，都以喝酒對肝損害最大。酒精叫乙醇，乙醇到了肝臟，在那裏分 解，像剪刀一樣，把兩個碳的分子剪斷，最終物是水和二氧化碳，二 氧化碳呼出去，水尿出去。如果你的肝臟裏都是這樣的剪刀，你害怕 喝酒幹什麼？關 鍵不是對肝的損傷，肝細胞死了可以再生，關鍵是對神經細胞的傷害。人 體裏只有神經細胞是生下來多少個，一輩子都不會再增加一個，只會 減少。喝酒每喝醉一次，都要犧牲一批神經細胞。
 
癌細胞是殺不死的
我對癌症的 興趣，從70年代上學時候就開始了，到現在已經30多年了。開始 的時候充滿了幻想、充滿了激情。我認為把所有的時間精力都用來鼓 搗癌症，總能鼓搗出名堂來吧！1978年第一屆招收研究生，我就 直奔著癌症去了。結果搞了半天，發現原來是竹籃打水一場空！每 個新方法一出來，我就去鼓搗一陣，最後一個個都破滅了。
我感覺最悲 慘的就是：送進來一個十幾歲的中學生，已經全身轉移、擴散了，他 還不明白，還想回去上學。我去查房的時候，這個小朋友就問：爺 爺，我什麼時候能夠上學啊？我怎麼回答？我如實告訴他, 面對這幼小的一個生命，我怎麼能說得出來？我如果隱瞞，等這個孩子到了最後階段，就會知道我是在說假話，我再去看他，他還能信任我嗎？中晚期的時候，你去 治療癌細胞，想把癌細胞殺死，這個思路是錯的。癌 細胞是殺不死的！你不要指望通過醫學的辦法，來解決你的癌症問題。那麼要用什麼辦法 呢？我打個比方：! 任 何癌症，就像一個種子，你的身體就是一片土壤。這個種子冒芽不冒 芽，長大不長大，完全取決於土壤，而不是取決於種子。種子再好，土壤不適 合，它決不會長出來。怎麼改善這個土壤？這是現在研究的課題。
我們提倡健康體檢。早期的癌要治好很簡單， 問題是怎能發現。傅彪最後也到我那裏 去看病，他是肝癌。肝癌多數都經歷了乙肝、丙肝，然後是肝硬化， 第三步到肝癌。細胞變成癌要5到10年！肝臟受到攻擊，1個變2 個、2個變4個，像小芽冒出來一樣，然後一點一點長大。你每過半 年查一次的話，它決不會長成兩三公分的癌！只要提前治，在兩三公 分以前，肝癌都可以手到病除。
像傅彪這樣 的案例，如果提前診治，不是老說工作忙，是完全有辦法挽回的。但 是他找到我的時候，已經沒辦法控制了。他的肝臟切下來我也看到 了，太晚了，不可能再活下去。那時別人還罵我說：人家手術以後不 是好好的嘛！你怎說人家活不長？
我可以肯定 他活不長。他的癌細胞像散芝麻一樣，在肝臟裏鋪天蓋地到處都是， 怎能活得長？有人說換肝就可以了。癌細胞很聰明，肝癌細胞最適合 生長的環境是肝臟，肝臟裏面長滿了，它就跑別的地方去了，等你換 了一個好肝，四面八方的肝癌細胞都回來了！沒有用的！
我們有責任早期發現腫瘤、早期治療。如 果是晚期，我建議針對生存質量去努力，減輕痛苦，延長生命。針對 晚期癌症的治療不需要做，因為沒有用。
作為醫生， 我給自己只能打20分。為什麼？有 三分之一的病醫生無能為力，有三分之一的病是病人自己好的，醫學 只解決三分之一的病。而這三分之一的 病，我也不可能解決那麼多，我能打20分就很不錯了。
 
做醫生這麼多年，我有一種感慨：醫生永遠是 無奈的，因為他每天都面臨著失敗。
 
@@@  90％的病自己會好的。
雖然說法很另類，但我相信『90％的病自己 會好』這是真的。不過，有很多醫生根本就希望你經常回診……
高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥 胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失 調…… 這些佔門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？
 
岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤 的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」，但他治療 與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，這是怎麼辦到的？
 
本書在日本，九個月就暢銷三十萬冊，是作者 岡本裕醫師二十多年，診療觀察的經驗結晶。他指出：當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」 患者，你得到痊癒的機率更高。
 
關於 看病吃藥，他指出––
◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替 醫院帶來穩定收入。
◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限，如果一直吃 不好，就要檢討原因。
◎ 血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦 溢血主因。
◎ 血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬 人，但並非都需要吃藥。
◎ 膽固醇愈低愈好？其實膽固醇在 220﹛ 280 mg/dl 的人，最長壽。
◎ 新陳代謝症候群，根本不必看醫生。
◎ 連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。
◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？
◎ 常吃頭痛藥，會刺激交感神經，可能引發其他 疾病。
◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。
◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品，就可以治好。
◎ 抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。
◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。
 
岡本醫生提出幾點 養生的好習慣。
他說，想要不生病，最好能––
◎ 別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好 吃才是最基本的。
◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。
◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。
◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。
◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。
◎ 按壓百會穴，刺激分泌腦內啡，提高自癒力。
◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。
◎ 把看電視改成，每天散步一小時或六千步，半 年體重九十變六十。
◎ 睡覺不只是休息，睡足七小時，才能徹底修復 人體自癒力。
◎ 不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋 友的對等身分。
◎ 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下 問，我才會老實說」的醫療建議。

提升新陳代謝>>

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提升新陳代謝的10種方法       

繼之前wingydog分享的另一篇關於提升新陳代謝的文章”如何提升新陳代謝|提升新陳代謝”, 今天再分享另一則提升新陳代謝的10種方法, 這10種方法包括: 有氧運動, 重量訓練, 礦泉水, 蛋白質, 深呼吸, 捐血, 綠茶, 按摩, 熱水澡或三溫暖, 維他命B群…等方法。上述10種方法都是生活中很容易配合的習慣, 所以提升新陳代謝不是一件困難的事, 隨時注意自己的生活習慣便可以改善體質, 促進新陳代謝喔…


提升新陳代謝的10種方法1. 有氧運動是提昇代謝最快速的捷徑

長庚醫院新陳代謝科 林款帶 醫師說，增加運動的質與量，的確是加速新陳代謝最直接快速的方法，並且至少要達到「每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳可達130次以上」才能有助於健康。 千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，更大的好處是運動之後，能將氧氣帶到全身各部位，大大地提昇新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果並會持續數個小時之久；所以，丟掉沒時間從事運動的藉口吧！日常步行就是最佳的運動良機，不妨利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以緩和的速度步行，不一定要流得滿身大汗，就能夠提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。

提升新陳代謝的10種方法2. 加入重量訓練，增加肌肉組織

你知道嗎？人體內的肌肉組織越多，越能夠燃燒更多熱量，使得新陳代謝加速；可惜的是，當我們過了30歲之後，肌肉就會逐漸萎縮流失，進而導致代謝下降；因此，若想維持良好的代謝速度，就必須趕緊鍛鍊，以增加日漸減少的肌肉量。賀寶芙醫學諮詢委員會及科技研發部資深副總裁amieMcManus博士表示，對肌肉組織較少的女性來說，舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動，就顯得格外重要了，因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝。一旦肌肉量增加了，一天將可以增加消耗100到300卡洛裡，甚至於更多的熱量。不必擔心肌力訓練做多了，會練出一身「健美的肌肉」，因為男女的肌肉組織並不相同，況且，健美選手也不是這麼容易就能練成的！

提升新陳代謝的10種方法3. 多喝礦泉水

基本上，光是多喝水就能促進腸胃蠕動，透過流汗或排尿，把體內多餘的毒素和廢物排解出來，加速新陳代謝，如果喝的又是優良水源地產出的礦泉水，對健康的助益則會更多，能在喝水之同時順帶補充身體所需礦物質。市面上有些進口礦泉水之所以號稱為「窈窕之水」，並非胡亂吹噓，而是因其富含能加速代謝熱量的鎂（Magnesium）之故；多多飲用不僅沒有吸收熱量的顧慮，還能夠加速新陳代謝，可算是一舉兩得啊！

提升新陳代謝的10種方法4. 停止無效的節食，多攝取蛋白質

別再漫無目的的節食了，否則妳會發現身體狀況將會越來越糟，體重卻是一動也不動地，因為當大腦接收到飢餓的訊息後，為了維持正常的身體機能，便會自動調節使新陳代謝的速度變慢，雖然吃得少，但消耗能力同時也變少了，這種方式當然行不通，只會造成身體的傷害。相反地，改變飲食內容，加強攝取纖維素與蛋白質，才是提昇新陳代謝的安全方式，其中最是值得推薦以含豐富蛋白質的藻類為首，因為藍藻中含有容易消化的蛋白質及高含量的次亞麻油酸，能幫助提昇熱量的代謝；而綠藻中的葉綠素同時亦能淨化血液，提供絕佳的排毒效果；至於最常食用的海藻類，則富含近30種的礦物質，能促進水分代謝，並能有效加強免疫功能。

提升新陳代謝的10種方法5. 深呼吸

別懷疑，呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。 呼吸的目的是為了要把新鮮的氧氣送進肺部，經由氣體交換後，再把不要的廢物及二氧化碳排出體外，因此可以達成淨化血液、促進代謝與循環的目的。可惜大多數的人的呼吸都是無自主意識下的反射動作，每次吸氣送進肺部的容量實在有限，而事實上，呼吸頻率越快表示呼吸量越小，好不容易才吸進去的氧氣，還來不及發揮作用，就又被送出去了；加上短促的呼氣，更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺裡；所以囉，與其做一百次短促的呼吸，不如經常提醒自己做做深呼吸，幫助加速體內廢棄物的代謝。

提升新陳代謝的10種方法6. 捐血好處多，利人又利己

捐血一袋不僅能救人一命，還可以大大促進自身新陳代謝的能力，不但不傷身，定期捐血反倒也是維持健康的方法之一。 因此，只要你已年滿17歲、體重 45公斤以上，歡迎您捲起袖子，帶著你的身份證熱情捐血去吧！

提升新陳代謝的10種方法7. 想喝有味道的飲料，就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶

日本人愛喝綠茶不是沒有道理的，綠茶中的氨基酸、多酚素、維生素等成分，可以幫助降低血脂和膽固醇，並能調節脂肪代謝；除此之外，茶中的咖啡因同時具有利尿和刺激胃液分泌的作用，還可增加肌肉的呼吸速度及工作量，因此多喝不含糖份的綠茶有益健康。而具有利尿作用的杜仲茶，也有順暢血液循環、提高新陳代謝、改善體質的功效，經常飲用對於皮膚粗糙、消除浮腫、改善便秘等都會有所助益。 另外，每天早晨喝杯醋，也可提高人體新陳代謝，因為含有氨基酸的醋，能促進消耗體內過多脂肪，加強蛋白質和醣類的代謝，因此也有人拿來用在減重方面。

提升新陳代謝的10種方法8. 利用正確的按摩手法也能促進代謝

體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排除速度，因此透過正確的按摩手法，也能維持血液循環的順暢，加速代謝順利處理體內廢物。所謂按摩並非隨意壓一壓、捏一捏就行了，如果妳做過沙龍的塑身療程，不妨仔細回想一下，美容師的按摩手勢是不是都是由末梢按往心臟進行著？這種從四肢末梢朝心臟方向按摩的「求心性按摩」，對於推動淋巴及血液的流動才會有所助益，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素與幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排除廢物，每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。

提升新陳代謝的10種方法9. 洗洗三溫暖、泡泡熱水澡就能變美麗

泡澡是另一個促進新陳代謝最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，促進血管收縮、擴張，刺激汗腺發汗；每次泡澡3分鐘，休息5分鐘後再入浴，就這樣循環重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑1000公尺。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。 必須注意的是，心臟不好的人並不適合洗三溫暖或常泡熱水澡，此時不妨以傳統的保健良方 … 熱水泡腳來取代，這不只能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，還可增加細胞通透性，提高新陳代謝，同時達到健身祛痰的作用，並且改善雙腳冰冷的情況。

提升新陳代謝的10種方法10. 補充維他命B群，不要成為夜貓子

經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，連健康也耗損得特別兇，奉勸妳能不熬夜就盡量別熬夜吧！ 如果是因為工作需要非不得已的話，就得多多補充富含維他命Ｂ群的食物，因為它們是促進人體新陳代謝的必要因數，卻因屬於水溶性維生素而不易儲存在體內。維他命Ｂ群通常指的是維他命B1、B2、B6、 B12及葉酸、菸鹼酸等，它們在促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織細胞等方面，會有很大的幫助。如果妳三餐正常且不偏食，其實並不需要額外補充維生素Ｂ群；不過忙碌的現代人通常都不太注意自己是否吃得均衡，再加上用餐時間不固定，常常導致維生素Ｂ群缺乏，因而降低代謝、影響健康；因此，固定補充維生素Ｂ群，不失為是外食族方便省事的辦法。

小心肝～記得有空曬曬太陽喔！    曬太陽有助提升肝功能>>

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經常超過晚上11點睡覺的朋友一定要看喔！ >>

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看過的朋友再看一次喔∼建議身邊的人曬曬早晨與黃昏的陽光！ >>

據悉，一名21歲大四男學生因為熬夜打電玩，罹患猛爆性肝炎，居然在特殊陽光波長的治療下，配合均衡飲食，肝指數從一個月前3200單位降至60單位，

恢復正常，令人覺得不可思議。

專家建議，肝病患者、或是肝不好的人最好每天早晚出門曬曬太陽，眼睛直視晨光及夕陽的紅光，時間約15~30分鐘，整個人沈浸在舒服、不刺眼的紅光中，

就能提高肝臟功能，並有助維護正常視力。

據瞭解，中醫藥研究新知學術研討會前天（970518日）上午在臺北市國立中國醫藥研究所舉行，美國西雅圖自然療法醫科大學臨床指導教授潘念宗以「肝炎研

究新知」為題，發表獨創的SS2006理論及臨床研究報告。

潘念宗指出，SS2006理論的兩個Ｓ就是指sunrise（晨光）、sunset（夕陽），研究發現，這兩個時段的陽光波長在3千~9千ＬＵＸ之間，每天早晚各暴露

15~30分鐘，就能讓體內粒腺體產生能量，有助於提升肝功能。

潘念宗表示，血液篩檢結果發現，年輕人的肝炎並非病毒或酒精引起，而是免疫系統出問題，在與家長討論之後，決定採用晨光夕陽療法，並配合均衡飲食。

潘念宗說，從中醫觀點來看，肝主目，如果對於肝臟功能有所助益，對於視力保健也會有一定的效果。美國太空總署早在二千年就開始運用晨光夕陽的紅光來治療帕森金氏症，並修補受損的視力，效果非常不錯。

潘念宗強調，淩晨一時至三時是肝經運行的時間，而一時至四時也是褪黑激素分泌最旺盛的時候，這個時候一定得好好睡覺，避免熬夜，以免傷及肝腎，甚至引發自體免疫性的猛爆性肝炎。