標題:
[分享]
莫名生氣時想大叫時
[打印本頁]
作者:
sophiachen
時間:
2012-4-26 13:50
標題:
莫名生氣時想大叫時
天氣變化莫測就像我們的心情一樣,一天之中正負正負的起起落落,但假如遇到想要大叫時卻又必須壓抑的狀況下，通常會內壓而產生傷害自我。
sophia跟大家分享自己有效果的方式
呼吸吐納
:
大大的深呼吸然後慢慢吐氣，嘴型呈現輕聲的虛字發音
~再不行就第二種方法~
跑香:
畫一個小圈順時鐘跑圈，於心臟水平線，右手向下揮，左手由內側向外甩出，
先小跑再慢慢快速繞圈跑，此時邊喊出生氣的是誰?把鬱氣喊出
。
~還是不行的終極方法~
念頌:
大聲念誦心經，念誦幾遍之後就會心情頓時舒暢愉快
，
能將心經背誦起來效果加倍喔！
sophai:有機會再示範給大家看囉！
祝大家天天順心
作者:
馬龍
時間:
2012-4-26 21:44
謝謝分享。
連發洩也好像在練功啊！哈哈！讚哦！
作者:
b8811024
時間:
2012-8-27 20:57
謝謝分享...我非常需要orz....
歡迎光臨 馬龍占星論壇 (http://astromalon.com/)
Powered by Discuz! 7.2
