近日天氣炎熱，隨著氣溫升高，容易「火氣大」，中醫師指出，吃蘆筍可以清熱止渴，並提醒有效降火的蔬菜水果要適量攝取，過量還是會造成身體負擔；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕夏季高溫濕熱，你身體也上火了嗎？翰醫堂中醫診所在臉書分享10個吃了能有效降火的蔬菜水果，分別為蔬菜類的白蘿蔔、苦瓜、黃瓜、蓮藕、木耳、蘆筍及水果類的西瓜、香蕉、甘蔗、火龍果。

中醫師指出，火氣大症狀不僅是出現在口腔，還會出現在頭部及身體。由於每個人的身體體質不同，如果對於症狀有任何疑慮都還是要和醫師確認為佳。

口腔：嘴巴破洞、口氣重、牙齦紅腫流血。

頭部：面部痘痘暴增、流鼻血、腦壓重。

身體：排便卡卡、夜間盜汗。

10個降火氣的蔬果

蔬菜類

苦瓜、黃瓜：可有效降火。

白蘿蔔、蘆筍：可清熱止渴。

蓮藕：清熱解毒。

木耳：可退腎火。

水果類

香蕉、火龍果：能潤腸排便。

西瓜、甘蔗：能生津止渴。

中醫師提醒，這些能夠有效降火的蔬菜水果，還是要適量攝取，過量還是會造成身體負擔。

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